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Ursachen von einem Progesteronmangel
Progesteron ist ein Sexualhormon. Im Körper der Frau regelt es unter anderem den Menstruationszyklus sowie die Schwangerschaft. Im männlichen Körper schützt es unter anderem , deren Fortpflanzungsorgane vor den nachteiligen Einflüssen übermäßigen Östradiols.
Ein Progesteronmangel kann verschiedene Ursachen haben. In den meisten Fällen ist er jedoch auf eine Störung des Hormonhaushalts im Körper zurückzuführen.
Symptome eines Progesteronmangels
Generell führt ein Progesteronmangel zu Zyklusstörungen, Regelschmerzen sowie Schweißausbrüchen. Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen sowie Konzentrationsschwäche sind zudem oftmals Symptome. Herzrhythmusstörungen können in seltenen Fällen auch auftreten. Studien belegen, dass Progesteron auch als natürliches Antidepressivum wirkt und Angstzustände abwehren kann.
Was kann man tun, um den Progesteronspiegel anzuheben?
Es gibt einige natürliche Möglichkeiten, den Progesteronspiegel anzuheben. Dazu gehören:
- Aufnahme von mehr Ballaststoffen durch die Ernährung.
- Reduzierung der Aufnahme von Koffein und Alkohol.
- Erhöhung der körperlichen Aktivität.
- Stressabbau durch Yoga oder Meditation.
- Hormonstatus feststellen und bei einem Ungleichgewicht Therapie beginnen.
Feststellung eines hormonellen Ungleichgewichts
Die Behandlung eines Hormonungleichgewichts richtet sich immer nach den Ursachen des Ungleichgewichts. Es kann sinnvoll sein, mit Hilfe einer Laboruntersuchung herauszufinden, ob tatsächlich ein Mangel eines Hormons z.B. Progesteron vorliegt und wie hoch die tatsächlichen Einzelwerte sind. Bei einem Progesteronmangel kann es zudem hilfreich sein das Verhältnis zwischen den Hormonen Progesteron und Östradiol zu bestimmen, um eine eventuelle Östrogendominanz bestimmen zu können.
Wenn das Ungleichgewicht auf einem hormonellen Ungleichgewicht beruht, könnte eine Hormontherapie helfen, den Hormonspiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Auch eine Änderung der Lebensweise, wie zum Beispiel eine gesündere Ernährung und mehr Bewegung, kann helfen.
